如何像职业球员一样打出势大力沉的正手击球

文章正文
发布时间:2018-05-17 20:59

技术 | 如何像职业球员一样打出势大力沉的正手击球

2018-05-17 17:59来源:乐网网球

原标题:技术 | 如何像职业球员一样打出势大力沉的正手击球

很多网球选手都希望自己击出大力且有速度的正手有攻击性的球,在此我们研究切磋一下怎样达到这个目标和适合采用的办法,希望同行展开讨论。

目前ATP和WTA顶尖高手握拍姿势基本都是半西方式握拍方法,即拍子平放在地上拿起,手心向下拇指和食指合拢,手直接拿起拍柄,手的小指一侧尽量靠近拍柄的末端。不需要设计哪条线,简单的处理握拍法是现实的,但在打球的时候,拍面的角度是有变化的。

此时握拍角度也随球的高度、速度和旋转有一些变化,不能一成不变,这是在多次的练球后才能掌握和体会出来的,不能教条。这种握拍子方法,适合最后的鞭打动作,我们下面会继续说明。

正手(以右手为例)击球前一定要侧身引拍,自己侧身的角度,视击出球的速度、远度和力量等来到位,侧身有时最大角度要使自己后背朝向前方,这样可以给转体后击球提供最大的力矩。

此时左手要配合有动作,左手要尽量跟着右手,起到维持上体平衡,即常说的手铐式双手协调动作,引拍是为了击球前的准备工作,如同拉弓射箭,射箭前一定要拉弓才行,拉满弓射程才远,引拍的程度要开阔、角度要适当,同样要求视其远度、速度、力量等,一般将握柄的底部朝向正前方,拍面甩至身后。转体是为了加大进攻距离,平行的转体,也是帮助速度的发挥,越是快速的转体,出球也就越快,转体的能量就直接传递到球的爆发力上。

在拉拍的过程中,脚步要跟上,边拉拍边找角度、落点,自己决定要将球打到何地,这时已经在开始运筹帷幄,作好计划,也就是在这一刹那完成想法并且付之行动,不得产生多余的想法,即犹豫不决。

下面紧跟着就是击球点,有些人击球点位置在身体旁,还有些人击球位置甚至在身体后,这些是不合理的击球方法,动作慢且不说,动作显然不符合人体生物力学,更不符合人体活动运动原理,结果就是使自己造成被动。

如果是向正前方进攻,正确的方法是击球点在身体前,角度以正前方0°为中心,正负不超过30°,左侧的角度要稍微小一些,大约可在20-25°,左侧如果大于30°要用反手击球。当然如果球已经在界外需要打出outside in,那就要使出绝招了,这里我们不作为重点探讨。

把球击向自己要打到的地点、那么就要在脚步和侧身上面下功夫,主动迎击球,球落地后,在球再次上升时,积极的迎上去打,这就是常说的打上升期球,当然这球要在击球点上,要快速的盯上这个击球点,高了不行低了不行,击球点不舒服,球打得就不痛快。不过如果脚步没有跑到位置,可以在球的下降期打球,但这会慢,会给对方造成喘气的时间,但是这毕竟是将球送回对方的最后保障。

击球后紧跟着的是甩腕鞭打动作,就是手腕要加速扣腕,发球有鞭打动作,正手抽球更要有鞭打的动作,这时就借上半西方握拍的光了,它可以帮助甩腕。整个击球要求动作连贯,引拍、转体、送推大小臂、击球和甩腕,特别是这甩腕,要有一个横向的鞭梢抽击,那样球产生速度,它会快速利落的飞向你要击打的地方。用犀利、迅雷不及掩耳之势来形容不过分。

继续转体随挥的动作非常必要,不只是转大臂和小臂,要整个身体转,要转的迅速,毫不犹豫,转到极致,甚至转过从开始引拍的角度,即转体超过360°,有时甚至是打完球后背又朝向前方,那个后劲是很重要的一环要素。

几种基本技巧要加进来配合打球:如:眼睛不要离开球;脚步要快速移动去击打球并且快速回位;打球不光是用上身、要用全身,用整个身体,试着用腿的爆发力去贯通腰、肩的转体,就是常说的用低重心的蹬腿开始发力,保持低重心、抬头、平衡要好,两肩尽量要平衡,这点我们看看费德勒的击球视频就清楚了;

控制好球拍的后引、前挥、顶腕、推球、击球、鞭打、随挥等动作要一气呵成;要清楚知道打高的球和有角度的球时拍面和球的接触点。明白击球要掌握几种要素:深度、角度、速度、力量和旋转。球打的不深,也就是球击不到对方的底线,需要加强挥拍开始时的预引和挥拍后的充分随挥动作。返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。

阅读 ()

文章评论
—— 标签 ——
首页
评论
分享
Top