她健身12个年了,不戒口美食,体脂率23%,但身材却很迷人!

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发布时间:2018-10-01 21:38

她健身12个年了,不戒口美食,体脂率23%,但身材却很迷人!

2018-10-01 21:19来源:全球健身号增肌/健身/深蹲

原标题:她健身12个年了,不戒口美食,体脂率23%,但身材却很迷人!

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在韩国,有一个健身女神叫多恩,她的健身观念影响到了很多人。

别看她年纪轻轻,但她健身时间有12年了,颜值也是在前线,身材比欧洲的模特都要好看。

多恩的体重只有100来斤,但体脂率却有23%以上,因为她虽然坚持健身,却不跟别人一样吃水煮餐,控制高热量食物,相反她爱吃啥就吃啥,不虐待自己的胃。多恩凭着真性情,在社交平台上吸引了30多万粉丝。

多恩的主职是设计师,她很满意自己的身材,她觉得健康才是美。作为健身女神,她的体脂率算是很高了。

多恩认为健身是为了让身体更加年轻、体质健康,而美食是对生活的追求,二者都不能放弃。人生要活得开心,所以她爱美食的同时也坚持健身。

多恩平时喜欢在健身房举重,锻炼臀部,深蹲是她最爱的动作,如果你也想要有这样的翘臀身材,学着她多做蹲一蹲吧!

每天蹲100次,坚持1个月你的臀部下垂现象会改善,腿部也会瘦一圈。

深蹲完后腿部记得要做拉伸,避免肌肉血管充血,腿部粗壮哦!这是多恩坚持锻炼的动作,而拉伸可以让女孩的身材更加柔美哦!

你喜欢多恩这样的身材吗?

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